Des séances pensées pour ta problématique, pas pour une méthode toute faite

Oui. Aujourd'hui, l'efficacité de l'hypnose est largement documentée par la recherche scientifique. Elle a montré son intérêt pour soulager la douleur, réduire le stress et accompagner certains troubles du quotidien. L'INSERM a publié en 2015 un rapport reconnaissant son efficacité dans plusieurs indications médicales, et de nombreuses revues internationales confirment ces résultats. C'est pourquoi l'hypnose est de plus en plus utilisée dans les hôpitaux et cabinets médicaux à travers le monde.

Si c'était possible, j'aurais déjà une baguette magique « hypnotique » et le monde serait à mes pieds ! En hypnothérapie, le but est d'accompagner la personne vers son bien-être. L'hypnose est un état de conscience modifiée — et j'insiste sur conscience. Tu restes conscient et libre de tes choix. Ton inconscient agit comme un gardien intérieur et te protège : toute suggestion inadaptée aurait pour effet de te faire sortir instantanément de l'état d'hypnose.

Non. Entrer en état d'hypnose, c'est avant tout une forme d'auto-hypnose : tu acceptes de vivre l'expérience en suivant les suggestions du praticien, mais tu restes toujours maître de toi. Tout ce que tu refuserais de faire en état de conscience normale, tu ne le feras pas sous hypnose non plus. À aucun moment tu n'es soumis à la volonté du praticien.

Tout le monde connaît déjà l'état hypnotique sans forcément le nommer : quand on est absorbé par un film ou un livre, quand on rêvasse, ou lorsqu'on conduit et qu'on arrive à destination « automatiquement ». Cet état peut apparaître spontanément, mais il peut aussi être induit volontairement par un praticien. Ainsi, tout le monde est hypnotisable : chacun possède cette capacité, mais y accède à sa façon, avec plus ou moins de facilité.

Non. Les études EEG et en neurosciences le montrent : on ne dort pas sous hypnose. Le cerveau est au contraire 2 à 3 fois plus actif et très réceptif. Pendant une séance, tu es conscient, tu entends le praticien et tu peux répondre, par la parole ou par un geste selon la profondeur de la transe.

L'hypnose s'adresse aux adultes, adolescents et enfants (dès qu'ils comprennent et s'expriment). Les indications sont variées : gestion du stress, angoisses*, confiance en soi, lâcher-prise, douleurs* (chroniques, soins dentaires…), phobies, peurs, cauchemars, énurésie*, sommeil*, migraines*, addictions* (tabac, alcool**, drogues**, écrans, jeux, sucre…), troubles alimentaires**, bégaiement, deuil, traumas, burn-out*, dépression**, troubles de l'attention, préparation aux examens, gestion des émotions… Le but est toujours le bien-être de la personne.
* avis médical recommandé — ** certificat médical requis.

Oui, mais elles sont rares. L'hypnose n'est pas indiquée dans certains troubles psychiatriques graves (schizophrénie, paranoïa, troubles bipolaires en phase aiguë, états borderline sévères, troubles dissociatifs), pour les personnes atteintes d'épilepsie non stabilisée, ou en cas de douleurs aiguës d'origine inconnue. L'hypnose ne remplace pas un suivi médical. En cas de symptômes aigus ou nouveaux, il est important de consulter d'abord un médecin.

Pas exactement. L'hypnothérapie, c'est 50% de travail du praticien et 50% de ton implication. Ta motivation est essentielle, car ton engagement détermine largement les résultats. L'hypnose n'est pas une baguette magique : elle est un outil puissant qui facilite tes propres changements, mais comme tout outil, elle a ses limites. Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre.

Une séance dure en moyenne environ 1h, sauf certaines séances spécifiques qui peuvent aller jusqu'à 2h. La première est généralement plus longue : nous faisons connaissance, réglons l'administratif et définissons ensemble ton objectif. Ensuite, je t'accompagne dans l'état hypnotique et j'utilise un protocole personnalisé. La séance se termine par une phase de « réveil ». Nous pourrons en reparler lors de la séance suivante.

Non. Les recherches montrent que même sans stimulation extérieure, une personne sort spontanément de l'état hypnotique après 10 à 15 minutes.

Il existe différentes façons de pratiquer l'hypnose. L'hypnose éricksonienne est une approche douce, indirecte et personnalisée : elle utilise le dialogue, les métaphores et le respect du rythme de la personne pour favoriser des changements en profondeur (stress, émotions, transitions de vie…). L'hypnose elmanienne est plus directe et structurée : elle permet d'entrer rapidement dans un état de transe plus profonde, utile pour des objectifs précis comme certaines phobies, la douleur ou des comportements ciblés. Je suis formée aux deux approches, ce qui me permet d'adapter chaque séance à la personne, à son objectif et à son besoin du moment.

La PNL est un ensemble d'outils concrets et pragmatiques qui t'aide à comprendre comment tu fonctionnes : comment tu penses, comment tu te parles intérieurement, comment tu réagis face aux situations. Elle permet d'identifier les croyances et schémas qui entretiennent un blocage, puis de les transformer avec douceur, en pleine conscience et par le dialogue avec le praticien.

L'hypnose travaille en état de conscience modifiée, en dialoguant directement avec ton inconscient, là où se créent les automatismes émotionnels. La PNL, elle, se pratique en pleine conscience active, à travers l'échange et des techniques concrètes qui modifient ta façon de penser, de te parler et de réagir. Les deux approches sont complémentaires et poursuivent le même objectif : ton mieux-être.

Oui, c'est même souvent ce qui est le plus efficace. Selon ta problématique et ton ressenti du moment, une séance peut associer des techniques de PNL en début de séance pour clarifier ton objectif et assouplir une croyance limitante, puis un travail en hypnose pour ancrer le changement plus profondément.

Non, les séances d'hypnothérapie ne sont pas prises en charge par la Sécurité Sociale, mais de plus en plus de mutuelles proposent un remboursement partiel.

Vérifie si ton contrat inclut cette prise en charge (souvent sous « médecines douces » ou « bien-être »). Demande-moi ensuite une facture après la séance et transmets-la à ta mutuelle pour le remboursement.